Γράφουν οι Ζαχαρίας Σηφάκης & Χαράλαμπος Μπόλης

Η θεραπευτική άσκηση που επαναφέρει τη σταθερότητα, τη δύναμη και την κίνηση του σώματος

Το ClinicalPilates είναι μια εξειδικευμένη μορφή θεραπευτικής άσκησης που εφαρμόζεται υπό την καθοδήγηση φυσικοθεραπευτή.
Βασίζεται στις αρχές του κλασικού Pilates, προσαρμοσμένες όμως στις ανάγκες του κάθε ασθενή, με στόχο την αποκατάσταση, την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της λειτουργικότητας του σώματος.

Η μέθοδος αυτή επικεντρώνεται στην ενεργοποίηση των εν τω βάθει μυών του κορμού, στη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στον έλεγχο της αναπνοής. Μέσα από αργές και ελεγχόμενες κινήσεις, ο ασθενής μαθαίνει να κινείται με μεγαλύτερη ακρίβεια και ασφάλεια, αποκτώντας καλύτερη στάση σώματος και βελτιωμένη σταθερότητα.

Το Clinical Pilates εφαρμόζεται τόσο σε άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα φυσικοθεραπείας όσο και σε εκείνους που επιθυμούν να προπονηθούν με ασφάλεια. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περιπτώσεις πόνου στη μέση ή τον αυχένα, σκολίωσης, μυοσκελετικών δυσλειτουργιών, ορθοπεδικών επεμβάσεων και αθλητικών τραυματισμών, καθώς και σε νευρολογικές παθήσεις όπως η νόσος του Πάρκινσον και η πολλαπλή σκλήρυνση.
Επιπλέον, αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για την περιγεννητική περίοδο, βοηθώντας τις γυναίκες να ενισχύσουν το πυελικό έδαφος και να προετοιμάσουν το σώμα τους για τη γέννα και τη λοχεία.

Τα οφέλη της μεθόδου είναι πολλαπλά και τεκμηριωμένα. Σύμφωνα με διεθνείς μελέτες, το Clinical Pilates συμβάλλει στη μείωση του χρόνιου πόνου (Huang & Park, 2023), στη βελτίωση της στάσης και κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης (Li et al., 2024), στην ενίσχυση της ισορροπίας και της ιδιοδεκτικότητας (Pereira et al., 2022) και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε άτομα με χρόνιες παθήσεις (Barnet-Hepples et al., 2025). Παράλληλα, προάγει τη ψυχολογική ευεξία, μειώνοντας το άγχος και αυξάνοντας την αίσθηση ελέγχου και αυτοπεποίθησης (Domingues de Freitas et al., 2020).

Πριν από την έναρξη του προγράμματος, ο φυσικοθεραπευτής πραγματοποιεί κλινική αξιολόγηση, ώστε να κατανοήσει το ιστορικό και τις ανάγκες του κάθε ασθενή.
Στη συνέχεια σχεδιάζεται ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων, το οποίο μπορεί να πραγματοποιείται ατομικά ή σε μικρές ομάδες, έως τεσσάρων ατόμων. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών χρησιμοποιείται ειδικός εξοπλισμός όπως το Reformer, Tower, Cadillac, Wunda Chair και λάστιχα αντίστασης, που επιτρέπουν ασφαλή και προσαρμοσμένη άσκηση για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Στο ChaniaPhysiotherapyClinic, το Clinical Pilates αποτελεί βασικό κομμάτι της φυσιοθεραπευτικής αποκατάστασης. Κάθε πρόγραμμα σχεδιάζεται με επιστημονική ακρίβεια, στοχεύοντας στη βελτίωση της κίνησης, της σταθερότητας και της λειτουργικότητας του σώματος.
Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε κάθε ασθενή να ανακτήσει τη δύναμη, την ισορροπία και την ελευθερία κινήσεων που αξίζει.

* O Χαράλαμπος Μπόλης MSc,BSc, MT, είναι ειδικευόμενος Φυσιοθεραπευτής στην Αθλητική Φυσιοθεραπεία, Pilatesinstructor

* Ο Ζαχαρίας Σηφάκης BSc, OMT, MHCPC, MAACP, MMACP, CGIMS είναι Ειδικευμένος φυσιοθεραπευτής στην πρόληψη & αποκατάσταση μυοσκελετικών & αθλητικών παθήσεων

📚 Επιλεγμένη Βιβλιογραφία

1. Huang J., Park H.Y. (2023). Effect of Pilates training on pain and disability in patients with chronic low back pain: A systematic review and meta-analysis. Phys Act Nutr, 27(1):16–29.
2. Barnet-Hepples T. et al. (2025). Pilates lessens pain and improves quality of life in people with musculoskeletal conditions. Ann Phys Rehabil Med, 68(6):101973.
3. Li F. et al. (2024). Effects of Pilates exercises on spine deformities and posture: A systematic review. BMC Sports Sci Med Rehabil, 16(1):55.
4. Pereira M.J. et al. (2022). Benefits of Pilates in the elderly population: A systematic review and meta-analysis. Eur J Investig Health Psychol Educ, 12:236–268.
5. Domingues de Freitas C. et al. (2020). Effects of the Pilates Method on kinesiophobia associated with chronic low back pain. J Bodyw Mov Ther.

Chania Physiotherapy Clinic
Χανιά – Καλύβες – Παλαιόχωρα
🌐 www.chpc.gr | 📞 28210 58711