Τί είναι η θεραπευτική άσκηση;

Η άσκηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάκτηση της λειτουργικότητας του ατόμου και στη μείωση του κινδύνου για εμφάνιση μυοσκελετικού τραυματισμού.

Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί μια κατηγορία φυσικής δραστηριότητας που είναι σχεδιασμένη και υλοποιείται με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής υγείας και την ανάκτηση από τραυματισμούς ή ασθένειες. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της ενίσχυσης της μυϊκής δύναμης, της βελτίωσης της ευλυγισίας, της ανάπτυξης της αντοχής, καθώς και της αύξησης της αμυντικότητας του οργανισμού.

Η σύγχρονη ιατρική έρευνα προσφέρει επιστημονικά τεκμήρια για τη χρήση της θεραπευτικής άσκησης, σε συνδυασμό με την εκπαίδευση του ασθενούς, ως το πιο αποτελεσματικό φάρμακο εν γένει, για την πρόληψη και θεραπεία ευρέος φάσματος τραυματισμών και παθολογιών!

Η θεραπευτική άσκηση είναι κύριος τομέας στην φυσιοθεραπεία  και επικεντρώνεται στις γενικές ή ειδικές πτυχές της φυσικής κατάστασης του ατόμου. Σκεφτείτε τη φυσική σας κατάσταση ως μια ισορροπημένη διατροφή, στην οποία απαιτούνται πολλές διαφορετικές τροφές για να είναι υγιής ο ανθρώπινος οργανισμός. Όσον αφορά στη φυσική κατασταση του ανθρώπου, μερικά από τα διαφορετικά στοιχεία που απαιτούνται για να είναι υγιής είναι:

• διαχείριση φορτίων
• καρδιαγγειακή ικανότητα
• έλεγχος αναπνοής & αναπνευστική ικανότητα
• καρδιαναπνευστική αντοχή
• μυϊκή ισχύς & αντοχή
• μυϊκός τόνος & ταχυδύναμη
• μυϊκή δύναμη και ελαστικότητα
• κιναισθησία/ιδιοδεκτικότητα/ισορροπία
• σταθερότητα στάσης & κορμού
• νευρομυϊκός συντονισμός & κινητικός έλεγχος
• εμβιομηχανική ανάλυση & ενίσχυση
• ποιότητα & λειτουργία των μοτίβων κίνησης
• αρθρική ευελιξία
• νευροδυναμική ευελιξία
• νευρική αγωγιμότητα
• νευροπλαστικότητα & λειτουργία εγκεφάλου
• αναχαίτιση αποφυγής λόγω  φόβου
• πρόληψη των τραυματισμών

Η θεραπευτική άσκηση λειτουργεί θετικά και σε άλλες πτυχές του ατόμου, όπως η ανθεκτικότητα στην καταπόνηση, η ανάκτηση του ελέγχου και άλλες που μπορεί να εμπλέκονται στους καθημερινούς περιορισμούς της ζωής του ασθενούς και επηρεάζονται από συγκεκριμένες παρεμβάσεις της άσκησης.

Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με άλλες φυσικοθεραπευτικές προσεγγίσεις ή και ως μονοθεραπεία, ως μέσο αντιμετώπισης ενός ευρέος φάσματος μυοσκελετικών και νευροπαθητικών διαταραχών. Επίσης αποτελεί σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στη μακροπρόθεσμη διαχείριση των ασθενών.

Παρόλο που η άσκηση μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική για πληθώρα ασθενών, με μυοσκελετικά ή νευροπαθητικά προβλήματα και τραυματισμούς, πρέπει να προσαρμόζεται με βάση τις ανάγκες του ατόμου και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γενικό εργαλείο για όλους.

Πώς γίνεται και τι χρειάζεται;

Στο Κέντρο Φυσιοθεραπείας Χανιών εφαρμόζουμε τη θεραπευτική άσκηση. Έπειτα από μία εκτενή κλινική αξιολόγηση, όπου καταγράφονται οι τυχόν αδυναμίες ή πιθανές δυσλειτουργίες, μέσω διαφόρων κλινικών δοκιμασιών και δυναμομετρήσεων, συνταγογραφούνται οι κατάλληλες εξειδικευμένες ασκήσεις για την επίλυση των όποιων προβλημάτων της καθημερινότητας.

Το κατάλληλο θεραπευτικό πρόγραμμα άσκησης, αποτελείται από προσεκτικά επιλεγμένες ασκήσεις (γενικές ή ειδικές) οι οποίες προσαρμόζονται αναλόγως, ώστε να καλύψουν πλήρως τις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ατόμου σε συνάρτηση με τον στόχο της αποκατάστασης. 

Αυτό εξασφαλίζει το μέγιστο όφελος από την άσκηση, ενώ η επίβλεψη από εξειδικευμένο κλινικό φυσιοθεραπευτή κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, καθώς και η μεθοδική παρακολούθηση της συμπεριφοράς των συμπτωμάτων, ελαχιστοποιεί την πιθανότητα επιδείνωσης των συμπτωμάτων.

Πόσο καιρό διαρκεί η αποκατάσταση;

Η συνολική διάρκεια κάθε αποκατάστασης μπορεί να διαφοροποιηθεί από τις ακόλουθες παραμέτρους:

• Την αφετηρία του κάθε ατόμου. Αυτή είναι το επίπεδο της συνολικής ή/και ειδικής φυσικής κατάστασης στο οποίο βρίσκεται το άτομο στην αρχή του προγράμματος.
• Την εβδομαδιαία διαθεσιμότητα και συνέπεια κατά την εκτέλεση του προγράμματος, είτε πρόκειται για άσκηση υπό επίβλεψη είτε για κατ' οίκον εργασία.
• Τέλος, ανεξάρτητα από το σημείο εκκίνησης, η παράμετρος που καθορίζει τη συνολική διάρκεια της αποκατάστασης είναι ο τελικός στόχος του κάθε ατόμου και πόσα στάδια πρέπει να ολοκληρώσει για να φτάσει εκεί.

Θέστε τον δικό σας στόχο και έπειτα από μια ενδελεχή αξιολόγηση, ένας από τους εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτής μας θα σας καθοδηγήσει στη λειτουργική σας ανεξαρτησία με ένα κατάλληλα σχεδιασμένο και προσαρμοσμένο πρόγραμμα αποκατάστασης.

Η μέθοδος Schroth είναι μία φυσιοθεραπευτική προσέγγιση για τη θεραπεία της σκολίωσης, η οποία βασίζεται σε εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων για την σκολίωση του κάθε ατόμου.

Τι είναι η μέθοδος Schroth;

Η μέθοδος Schroth είναι μία μη χειρουργική προσέγγιση για τη θεραπεία της σκολίωσης. Χρησιμοποιεί ασκήσεις βασισμένες στην σκολίωση του κάθε ατόμου με σκοπό να αναστρέψει την σκολίωση του σε μία πιο φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Ο στόχος των ασκήσεων Schroth είναι να επιτευχθεί αντίθετη στροφή, επιμήκυνση και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης σε τρισδιάστατο επίπεδο.

Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της φυσιοθεραπείας, η οποία εστιάζει σε:

• Αποκατάσταση της μυϊκής συμμετρίας και ευθυγράμμισης της στάσης,
• Αναπνοή στην κοίλη πλευρά του σώματος,
• Εκπαίδευση του ατόμου να διορθώσει και να διατηρήσει τη στάση του στην καθημερινότητά του.

Τι είναι οι ασκήσεις Schroth για τη σκολίωση;

Η σκολίωση είναι μια πολύπλοκη πάθηση. Από την πίσω μεριά, μοιάζει με πλάγια καμπύλη σε σχήμα C ή S, αλλά αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βλέπουν με γυμνό μάτι είναι πώς οι σπόνδυλοι στη σπονδυλική στήλη περιστρέφονται καθώς σχηματίζουν μια καμπύλη, ενώ οι χώροι μεταξύ των σπονδύλων μπορεί να συμπιεστούν σε ορισμένες περιοχές. Για αυτό, η φυσιοθεραπεία για τη σκολίωση απαιτεί μια τρισδιάστατη προσέγγιση για την αντιμετώπιση της σκολιώσης από όλες τις γωνίες. Η περιστροφή της σπονδυλικής στήλης στη σκολίωση είναι διαφορετική σε κάθε άτομο. Οι ασκήσεις Schroth είναι προσαρμοσμένες στη σκολίωση του κάθε ατόμου. Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να εκτελεστούν ενώ το άτομο είναι όρθιο, καθιστό ή ξαπλωμένο. Παράλληλα, ένα πρόγραμμα ασκήσεων δίνεται με σκοπό το άτομο να το εφαρμόζει στο σπίτι.

(Εικόνα από https://scoliosisphysiotherapy.com.au/schroth-application/ )

Ποια αποτελέσματα πιθανόν αναμένονται μετά την ολοκλήρωση ενός προγράμματος Schroth;

Οι περισσότεροι ασθενείς βλέπουν ορατή βελτίωση στις μοίρες της σκολίωσης μετά την ολοκλήρωση ενός προγράμματος Schroth.

Εκτός από τη διόρθωση της καμπύλης, τα αποτελέσματα ενός προγράμματος Schroth μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Βελτίωση στάσης σώματος,
• Βελτίωση σταθερότητας και αντοχής κορμού,
• Πιο εύκολη αναπνοή,
• Μείωση πόνου,
• Βελτίωση κίνησης και λειτουργίας,
• Βελτίωση αυτοδιαχείρισης και κατανόησης της σπονδυλικής στήλης.

Ο κύριος στόχος των ασκήσεων Schroth είναι να αποτρέψουν την πρόοδο της σκολίωσης. Ανάλογα με την ηλικία, την ωριμότητα του σκελετού και τις μοίρες της σκολίωσης, ο κηδεμόνας μπορεί επίσης να είναι μέρος της θεραπείας. Η ειδική αναπνοή της μεθόδου Schroth συμπληρώνει τη στήριξη του κηδεμόνα, καθώς τα άτομα εκπαιδεύονται να αναπνέουν και να κινούνται μέσα από τον δικό τους κηδεμόνα. Η διαχείριση της σκολίωσης με τη μέθοδο Schroth και τον κηδεμόνα μπορεί να είναι μια επιλογή για ασθενείς που θέλουν να αποφύγουν τη χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, μια μακροπρόθεσμη προσέγγιση του προγράμματος Schroth είναι απαραίτητη για να επιτευχθεί με επιτυχία αυτή η θεραπεία.

Σε περίπτωση που αναζητάτε θεραπεία για τη σκολίωση σας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας, με σκοπό την πληρέστερη ενημέρωσή σας.

Όταν το άτομο αυτό δεν δύναται να μεταβεί στην κλινική φυσιοθεραπείας που διαθέτουμε στα Χανιά  για οποιοδήποτε λόγο, αλλά επιθυμεί την παροχή συμβουλών ή άλλων υπηρεσιών φυσιοθεραπείας στο χώρο του, υπάρχει η δυνατότητα από μέρους μας, σύμφωνα με την πολιτική της κλινικής μας για τις Επισκέψεις Κατ’ Οίκον για φυσιοθεραπεία στα Χανιά Κρήτης, την Παλαιόχωρα και την περιοχή του Αποκόρωνα.

Παρακαλούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πολιτική μας για τις Επισκέψεις Κατ’ Οίκον. Για άμεση εξυπηρέτηση, ενημερώστε μας για την κατάσταση του ασθενούς καθώς και για την τοποθεσία που βρίσκεται μέσω email: info@chpc.gr ή τηλεφωνικά +30 697 735 5112

Η φυσιοθεραπεία μέσω διαδικτύου ακολουθεί τις ίδιες αρχές και διαδικασίες με την παραδοσιακή φυσιοθεραπεία. Χρησιμοποιώντας μια πλατφόρμα τηλεδιάσκεψης όπως το Google, το Whatsapp ή το Skype, ο θεραπευτής και ο πελάτης συμμετέχουν σε μια ενδελεχή αξιολόγηση. Σύμφωνα με την έρευνα οι διαδικτυακές αξιολογήσεις είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για την ακριβή διάγνωση μυοσκελετικών παθήσεων. Για να διασφαλιστεί μια καλή ποιότητα φροντίδας, ο θεραπευτής πρέπει, ωστόσο, να διαθέτει εκτενής εκπαίδευση και τεχνογνωσία, την οποία μπορεί να παρέχει το κέντρο Φυσικοθεραπείας Χανίων.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν κάποιον να επιλέξει τις διαδικτυακές μας υπηρεσίες.

• Δεν υπάρχει φυσιοθεραπευτής κοντά που μένετε ή ζείτε σε απομακρυσμένη περιοχή.
• Μπορεί να έχετε προβλήματα κινητικότητας.
• Επειδή είστε ψηφιακός νομάς χωρίς σταθερή διεύθυνση όπου η εξ αποστάσεως φυσικοθεραπεία είναι η καλύτερη επιλογή σας.
• Θέλετε να αποφύγετε τα συχνά ταξίδια στην κλινική για να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα βενζίνης.
• Έχετε κουραστεί να αναβάλλετε τη φροντίδα για ό,τι σας ενοχλεί, αλλά δεν μπορείτε να πάρετε άδεια από τη δουλειά.
• Αυτήν τη στιγμή είστε στη φροντίδα μας και θα προτιμούσατε να συνεχίσετε με τον ίδιο φυσιοθεραπευτή είτε πρόκειται να φύγετε για μεγάλο χρονικό διάστημα είτε επιστρέφεται από ταξίδι σας εδώ.
• Η αποφυγή της έκθεσης και της κοινωνικής επαφής πιθανόν να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης και άγχους.
• Θέλετε να ακολουθήσετε ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πρόγραμμα άσκησης για να γίνετε υγιείς γρήγορα.

ΑΡΧΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Ο σκοπός της πρώτης συνεδρίας είναι να αξιολογήσει το πρόβλημά σας και να καθορίσει με τον θεραπευτή σας την πιο αποτελεσματική πορεία θεραπείας.

Τι να περιμένετε από την αρχική σας ηλεκτρονική εξέταση είναι το εξής:

1. Θα συμμετάσχετε σε μια τηλεδιάσκεψη με έναν ειδικό μυοσκελετικό φυσιοθεραπευτή.
2. Ο φυσικοθεραπευτής θα λάβει ένα ενδελεχές ιστορικό του προβλήματός σας και της γενικής σας υγείας, ώστε να βεβαιωθούμε ότι η διαδικτυακή φυσιοθεραπεία είναι ασφαλής και κατάλληλη για εσάς.
3. Μετά τη λήψη του ιστορικού, θα διεξαχθούν ειδικά αντικειμενικά τεστ με βάση τις πληροφορίες που συγκεντρώθηκαν.
4. Μόλις γίνει η διάγνωση, ο φυσιοθεραπευτής θα σας συμβουλεύσει για το εάν η φυσικοθεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς, εάν χρειάζεται να δείτε ορθοπεδικό γιατρό ή χρειάζεστε απεικόνιση ή εάν χρειάζεστε μόνο καθοδήγηση και συμβουλές.
5. Εν συνεχεία ο θεραπευτής σας θα δημιουργήσει ένα πλάνο άσκησης και θα μιλήσει μαζί σας για τις προσδοκίες σας για τη θεραπεία αλλά και τους στόχους σας για αποκατάσταση.
6. Θα εκτελέσετε τις ασκήσεις για να βεβαιωθείτε ότι η τεχνική είναι σωστή αφού ο φυσιοθεραπευτής σας, σας δείξει ζωντανά σε βίντεο τι να κάνετε για να ξεκινήσετε την αποκατάστασή σας.
7. Επιπλέον, θα λάβετε τις ασκήσεις μέσω email σε μορφή βίντεο ή PDF που μπορείτε να εκτυπώσετε.
8. Τέλος, θα μιλήσετε για τον προγραμματισμό της επόμενης συνεδρίας, όπου ο φυσικοθεραπευτής σας θα σας επανεκτιμήσει και θα τροποποιήσει ή θα ενημερώσει το πρόγραμμα αποκατάστασή σας.

Μετά το πρώτο σας ραντεβού, είναι η στιγμή που θα πάρετε ενεργό ρόλο στη δική σας αποκατάσταση ξεκινώντας το προσαρμοσμένο πρόγραμμα άσκησης όπως επίσης ακολουθώντας τις συστάσεις που σας έδωσε ο φυσιοθεραπευτής σας.

ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ

Στο επόμενο ραντεβού, ο φυσιοθεραπευτής σας θα:

1. Επαναξιολογηση την κατάσταση και θα συζητήσετε για τους στόχους και την πρόοδό σας.
2. Εκτελέσει μαζί σας το παρεχόμενο πρόγραμμα ασκήσεων για να σας υπενθυμίσει την τεχνική εφόσον αυτό χρειάζεται.
3. Τροποποιήσει το προσαρμοσμένο πρόγραμμα άσκησης ή προσθέσει νέες, προοδευτικές ασκήσεις σε αυτό.
4. Στείλει ένα email με ένα νέο ή αναθεωρημένο πρόγραμμα άσκησης μαζί με περαιτέρω πληροφορίες για τον ασθενή αλλά και υλικό καθοδήγησης.
5. Προγραμματίσει την επόμενη συνεδρία με βάση το πρόγραμμα και την πρόοδο σας

Μπορείτε να μας στείλετε μήνυμα ή να μας τηλεφωνήσετε ανά πάσα στιγμή με ερωτήσεις που έχετε σχετικά με το πρόγραμμα αποκατάστασης σε περίπτωση που δεν μπορεί να περιμένει μέχρι την επόμενη συνεδρία σας. Θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να ανταποκριθούμε όσο πιο γρήγορα μπορούμε.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΛΕΙΣΕΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

Μπορείτε να κάνετε κράτηση καλώντας την κλινική, στέλνοντάς μας μήνυμα ή χρησιμοποιώντας το ηλεκτρονικό σύστημα κρατήσεων του ιστότοπού μας, το οποίο σας επιτρέπει να επιλέξετε την ημέρα και την ώρα που σας ταιριάζει καλύτερα.

Οι φυσικοθεραπευτές που ειδικεύονται στον αθλητισμό συμβάλλουν σημαντικά στην προώθηση της ασφαλούς συμμετοχής στην άσκηση, την παροχή συμβουλών και την προσαρμογή της αποκατάστασης στα προπονητικά φορτία.

Οι εξειδικευμένες παρεμβάσεις από αθλητικούς φυσικοθεραπευτές, απευθύνονται σε άτομα κάθε ηλικίας, ανεξαρτήτως επιπέδου της φυσικής τους κατάστασης, που ασχολούνται συστηματικά ή περιστασιακά με τον αθλητισμό. Η μεθοδολογία στην αντιμετώπιση και το φάσμα των δυνατοτήτων μας στην αποκατάσταση αθλητικών τραυματισμών περιγράφονται αναλυτικά παρακάτω.

Η όλη διαδικασία απλοποιείται σε τέσσερα βασικά βήματα τα οποία εφαρμόζονται μεθοδικά, ώστε να εξασφαλιστεί το μέγιστο δυνατό μακροπρόθεσμο όφελος για τον ασθενή.

Τα βήματα αυτά είναι τα εξής:

1) Ενδελεχής αξιολόγηση

Μια ολοκληρωμένη κλινική αξιολόγηση θεμελιώνεται στην μεθοδική και εμπεριστατωμένη λήψη του ιστορικού και την αναγνώριση των πιθανών μηχανισμών κάκωσης. Κατά την διαδικασία λήψης του ιστορικού οφείλουμε να κατανοήσουμε πλήρως το επίπεδο της τρέχουσας φυσικής κατάστασης, το πρόσφατο ιστορικό του τραυματισμού (και παλαιότερο όπου υπάρχει), τα χαρακτηριστικά και τη συμπεριφορά των συμπτωμάτων σε καθημερινή βάση, την προσωπική γνώμη του αθλητή σχετικά με τον τραυματισμό, τις απαιτήσεις, τους στόχους και τις προσδοκίες για την αποκατάσταση, καθώς και άλλες πτυχές που μπορεί να κριθούν απαραίτητες για τη διαμόρφωση μιας ολοκληρωμένης κλινικής εικόνας. 

Αυτά τα στοιχεία καθοδηγούν τον σχεδιασμό της εξέτασης, ώστε να εντοπίσουμε και να κατανοήσουμε όλες τις παραμέτρους, τους παράγοντες ή τις ανατομικές περιοχές που συμβάλουν έμμεσα ή άμεσα στον περιορισμό της αθλητικής δραστηριότητας. Κατά την κλινική εξέταση, η οποία εκτελείται από ειδικό μυοσκελετικό φυσιοθεραπευτή, ελέγχεται η κατάσταση των αρθρώσεων, του μυϊκού συστήματος και η κινητικότητα του νευρικού ιστού. Η ολοκληρωμένη αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης ενός αθλητή περιλαμβάνει σε πολλές περιπτώσεις την ακριβή μέτρηση της μυϊκής δύναμης, της ισχύος, της ροπής, της αντοχής, του νευρομυικού συντονισμού και άλλων ειδικών δοκιμασιών όπου απαιτείται.

Ένα ισοκινητικό δυναμόμετρο (γνωστό και ως Cybex) είναι διαθέσιμο στις εγκαταστάσεις μας και αποτελεί την πιο αξιόπιστη και επιστημονικά τεκμηριωμένη επιλογή για τη διενέργεια τέτοιων μετρήσεων. Πέρα από την αξιολόγηση των μυικών ομάδων, το δυναμόμετρο χρησιμοποιείται τακτικά και για την αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών, χειρουργείων, αλλά και για εργομετρικούς σκοπούς στο πλαίσιο  της προετοιμασίας των αθλητών.

Στην κλινική φυσιοθεραπείας που διαθέτουμε στα Χανιά υπάρχει επίσης η δυνατότητα για πλήρη ανάλυση στάσης & βάδισης. Όπου κρίνεται κλινικά απαραίτητο προχωράμε, σύμφωνα πάντα με τις ανάγκες του αθλητή, σε συνταγογράφηση και κατασκευή ειδικών ορθωτικών πελμάτων (πάτοι) ή υποδημάτων. Η αξιολόγηση της στάσης και της βάδισης εκτελείται με την ακρίβεια και την αξιοπιστία που προσφέρει η χρήση ειδικής πλατφόρμας δυνάμεων, γνωστού και ως πελματογράφου.

2) Σχεδιασμός & εκτέλεση προγράμματος αποκατάστασης

Μετά την κλινική αξιολόγηση του ασθενούς, σχεδιάζεται ένα εξ’ ολοκλήρου εξατομικευμένο πλάνο αποκατάστασης το οποίο και τίθεται σε εφαργμογή από την πρώτη ημέρα. Οι δυνατότητες των θεραπευτικών παρεμβάσεών μας περιλαμβάνουν πολλαπλές τεχνικές & μεθόδους όπως, οστεοπρακτική, manual therapy, θεραπεία με τεχνολογία tecar, μέθοδο ξηράς βελόνας (dry needling, acupucture), εφαρμογές ελαστικών περιδέσεων (kinesio/kinematic tape) κ.α.

Παράλληλα με τις παραπάνω θεραπευτικές παρεμβάσεις, από τα πρώιμα στάδια της αποκατάστασης, ο αθλητής ακολουθεί ατομικό πρόγραμμα εκγύμνασης με συνταγογράφηση ειδικού ασκησιολογίου. Στις περιπτώσεις όπου η φύση και το στάδιο αποκατάστασης του τραυματισμού το επιτρέπουν, ο αθλητής δουλεύει αποκλειστικά σε συνεδρίες θεραπευτικής άσκησης μέσα στο άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας, υπό την επίβλεψη & την καθοδήγηση αθλητικού φυσιοθεραπευτή.

3) Επιστροφή στην αθλητική δραστηριότητα

Όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν και επανέλθει σε επιθυμητά επίπεδα η λειτουργική απόδοση στα προπονητικά φορτία, τότε ο αθλητής περνάει στο τελικό μέρος της αποκατάστασης το οποίο είναι η επιστροφή στην αθλητική δραστηριότητα. 

Σε αυτό το στάδιο δοκιμάζεται η επιτυχία του προγράμματος αποκατάστασης. Οι συνεδρίες της αποκατάστασης, γίνονται σε γήπεδα, στάδια ή άλλους αθλητικούς χώρους, ανάλογα με το είδος του αθλήματος και τις προπονητικές απαιτήσεις του κάθε ατόμου. Κατά την ολοκλήρωση του πλάνου αποκατάστασης, ο στόχος είναι να επιτευχθεί το 120% της επιθυμητής φυσικής κατάστασης του αθλητή, σε σύγκριση με την απόδοσή του πριν από τον τραυματισμό. 

Για την επίτευξη της βέλτιστης επιστροφής στη δραστηριότητα, μπορούμε να δουλέψουμε σε οποιοδήποτε αθλητικό χώρο, σε συνεδρίες one-to-one ή σε γκρουπ (όπου αυτό είναι εφικτό). Οι συνεδρίες αποκατάστασης σε αθλητικούς χώρους, στοχεύουν σε τομείς της άσκησης όπως η ταχυδύναμη, ο νευρομυϊκός συντονισμός και άλλες παράμετροι σχετικές με το κάθε άθλημα ξεχωριστά, ώστε να διασφαλιστεί πως ο αθλητής είναι απόλυτα έτοιμος να επιστρέψει σε βαριά προπονητικά φορτία.

4) Υποστήριξη σε κάθε πτυχή της αθλητικής δραστηριότητας

Η θεραπευτική μας ομάδα συμμετέχει διαρκώς σε εκπαιδευτικά προγράμματα και σεμινάρια κατάρτισης σχετικά με την αθλητική φυσιοθεραπεία, διαμορφώνοντας διαρκώς ένα ευρύ και ενημερωμένο φάσμα γνώσεων. Με αυτόν τον τρόπο πιστοποιείται και διασφαλίζεται η υψηλή ποιότητα παροχής υπηρεσιών κατά την κλινική μας πρακτική, εναρμονισμένη με τoν κώδικα δεοντολογίας.

Παρέχουμε προχωρημένες γνώσεις και δεξιότητες στη συνεργασία μας με αθλητές υψηλού επιπέδου, ή επαγγελματικές ομάδες, όπου και εφαρμόζουμε διεπιστημονική προσέγγιση σε συνεννόηση με τους υπόλοιπους επαγγελματίες υγείας (ιατρικό προσωπικό), τους προπονητές, το προσωπικό δύναμης & φυσικής κατάστασης κ.α. 

Επιπλέον υπάρχει δυνατότητα, κατόπιν συμφωνίας, να συμμετέχουμε επικουρικά στο σχεδιασμό και την επίβλεψη της προετοιμασίας των αθλητών και των ομάδων, για την πρόληψη τραυματισμών και την βελτίωση της λειτουργικής τους ικανότητας.

Η εφαρμογή αυτής της στρατηγικής, μαζί με την απαραίτητη αναγνώριση, ενσωμάτωση & υποστήριξη του ψυχοκοινωνικού υπόβαθρου του αθλητή, εξασφαλίζει ότι παρέχουμε το υψηλότερο δυνατό επίπεδο υπηρεσιών φυσικοθεραπείας, σε οποιοδήποτε στάδιο αποκατάστασης ή πρόληψης αθλητικών τραυματισμών.

Μια δυναμική μορφή άσκησης, της οποίας ολοένα και αυξάνεται η δημοτικότητα, καθώς προσφέρει αξιοσημείωτα οφέλη στη βελτίωση της δύναμης, της ευελιξίας και εν γένει της ευεξίας.

Τι είναι το Pilates;

Το Pilates είναι ένα σύστημα άσκησης νου-σώματος που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την ισορροπία, τη δύναμη, την ευελιξία και τη στάση του σώματος με ασφαλή και ευχάριστο τρόπο. Επικεντρώνεται σε ελεγχόμενες κινήσεις, σε συνδυασμό με την αναπνοή και τη συγκέντρωση, για την ανάπτυξη ενός δυνατού και ισορροπημένου σώματος.

Τι είναι το Θεραπευτικό- Clinical Pilates;

Το Clinical Pilates είναι μια εξειδικευμένη μορφή Pilates που επιβλέπεται από ειδικευμένους φυσιοθεραπευτές. Ενσωματώνει τις παραδοσιακές ασκήσεις Pilates στις αρχές της αποκατάστασης για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων τραυματισμών, χρόνιων παθήσεων ή μυοσκελετικών ανισορροπιών. Προσαρμόζοντας τις ασκήσεις στις ατομικές ανάγκες και τυχόν συνυπάρχοντες περιορισμούς, το Clinical Pilates στοχεύει στην ενίσχυση του κινητικού μοτίβου, στην πρόληψη τραυματισμών και στην προώθηση της βέλτιστης σωματικής λειτουργίας.

Πότε μπορεί να βοηθήσει το Clinical Pilates;

Το Clinical Pilates μπορεί να είναι ευεργετικό για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων - δυσλειτουργιών, όπως:

• Πόνος στη μέση
• Αυχενικό Σύνδρομο
• Οστεοπόρωση
• Πολλαπλή Σκλήρυνση
• Προβλήματα μηνίσκου, επιγονατίδας
• Ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL), ρήξη οπίσθιου χιαστού συνδέσμου (PCL)
• Τενοντίτιδα
• Διαστρέμματα
• Αθλητικοί τραυματισμοί
• Σύνδρομο απιοειδούς
• Προβλήματα στην ιερολαγόνια άρθρωση (SIJ)
• Σύνδρομο στροφικού πετάλου του ώμου
• Παγωμένος ώμος
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Ινομυαλγία

Ποια είναι τα αποτελέσματα του Clinical Pilates;

Τα αποτελέσματα του Clinical Pilates είναι πολλαπλά και πιο συγκεκριμένα:

• Βελτιωμένη στάση σώματος και επίγνωση του σώματος
• Βελτιωμένη αντοχή και σταθερότητα κορμού
• Βελτιωμένη ευελιξία και κινητικότητα των αρθρώσεων
• Βελτιωμένη αναπνευστική λειτουργία
• Βελτιωμένη ισορροπία και συντονισμός
• Ανακούφιση από χρόνιους πόνους
• Πρόληψη τραυματισμών
• Βελτιωμένη συνολική φυσική κατάσταση και ευεξία

Γιατί να επιλέξετε το Clinical Pilates;

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να εντάξετε το Clinical Pilates στην καθημερινότητά σας.
Πρώτα απ 'όλα, θα λάβετε εξατομικευμένη προσέγγιση: κάθε συνεδρία είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες και τους στόχους σας, διασφαλίζοντας ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης.
Επιπλέον, θα έχετε καθοδήγηση από ειδικούς: Εκπαιδευμένοι φυσιοθεραπευτές επιβλέπουν τις συνεδρίες σας, συστήνοντας πρακτικές διορθώσεις και τροποποιήσεις για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης σας.
Το Clinical Pilates εστιάζει στις αρχές του προγράμματος αποκατάστασής σας, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για άτομα με τραυματισμό ή άλλες χρόνιες παθήσεις.
Θα έχετε επίσης μια ολιστική προσέγγιση που προωθεί την ψυχική χαλάρωση, τη μείωση του στρες και τη συνολική ευεξία, μέσω τεχνικών κίνησης και αναπνοής.
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, θα έχετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα αντιμετωπίζοντας τις μυϊκές ανισορροπίες και τις κινητικές δυσκολίες, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε μια ισχυρή βάση για μακροχρόνια υγεία και ευεξία.

Εάν είστε έτοιμοι να επωφεληθείτε και εσείς από τα οφέλη του Clinical Pilates, συμβουλευτείτε μας για να σχεδιάσουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που να καλύπτει τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας.

Η ομάδα του Κέντρου Φυσικοθεραπείας Χανίων.