Θεραπευτική Άσκηση

Η φυσιοθεραπεία είναι η επιστήμη που, μεταξύ άλλων, παρέχει συμβουλές σχετικά με την ασφαλή συμμετοχή στην άσκηση και προωθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής, βοηθώντας όλα τα άτομα να βελτιώσουν και να διατηρήσουν την ποιότητα ζωής τους. Η ενίσχυση της συμμετοχής στην άσκηση αφορά άτομα όλων των ηλικιών και των επιπέδων ικανότητας.

Τί είναι η θεραπευτική άσκηση;

Η άσκηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάκτηση της λειτουργικότητας του ατόμου και στη μείωση του κινδύνου για εμφάνιση μυοσκελετικού τραυματισμού.

Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί μια κατηγορία φυσικής δραστηριότητας που είναι σχεδιασμένη και υλοποιείται με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής υγείας και την ανάκτηση από τραυματισμούς ή ασθένειες. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της ενίσχυσης της μυϊκής δύναμης, της βελτίωσης της ευλυγισίας, της ανάπτυξης της αντοχής, καθώς και της αύξησης της αμυντικότητας του οργανισμού.

Η σύγχρονη ιατρική έρευνα προσφέρει επιστημονικά τεκμήρια για τη χρήση της θεραπευτικής άσκησης, σε συνδυασμό με την εκπαίδευση του ασθενούς, ως το πιο αποτελεσματικό φάρμακο εν γένει, για την πρόληψη και θεραπεία ευρέος φάσματος τραυματισμών και παθολογιών!

Η θεραπευτική άσκηση είναι κύριος τομέας στην φυσιοθεραπεία  και επικεντρώνεται στις γενικές ή ειδικές πτυχές της φυσικής κατάστασης του ατόμου. Σκεφτείτε τη φυσική σας κατάσταση ως μια ισορροπημένη διατροφή, στην οποία απαιτούνται πολλές διαφορετικές τροφές για να είναι υγιής ο ανθρώπινος οργανισμός. Όσον αφορά στη φυσική κατασταση του ανθρώπου, μερικά από τα διαφορετικά στοιχεία που απαιτούνται για να είναι υγιής είναι:

• διαχείριση φορτίων
• καρδιαγγειακή ικανότητα
• έλεγχος αναπνοής & αναπνευστική ικανότητα
• καρδιαναπνευστική αντοχή
• μυϊκή ισχύς & αντοχή
• μυϊκός τόνος & ταχυδύναμη
• μυϊκή δύναμη και ελαστικότητα
• κιναισθησία/ιδιοδεκτικότητα/ισορροπία
• σταθερότητα στάσης & κορμού
• νευρομυϊκός συντονισμός & κινητικός έλεγχος
• εμβιομηχανική ανάλυση & ενίσχυση
• ποιότητα & λειτουργία των μοτίβων κίνησης
• αρθρική ευελιξία
• νευροδυναμική ευελιξία
• νευρική αγωγιμότητα
• νευροπλαστικότητα & λειτουργία εγκεφάλου
• αναχαίτιση αποφυγής λόγω  φόβου
• πρόληψη των τραυματισμών

Η θεραπευτική άσκηση λειτουργεί θετικά και σε άλλες πτυχές του ατόμου, όπως η ανθεκτικότητα στην καταπόνηση, η ανάκτηση του ελέγχου και άλλες που μπορεί να εμπλέκονται στους καθημερινούς περιορισμούς της ζωής του ασθενούς και επηρεάζονται από συγκεκριμένες παρεμβάσεις της άσκησης.

Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με άλλες φυσικοθεραπευτικές προσεγγίσεις ή και ως μονοθεραπεία, ως μέσο αντιμετώπισης ενός ευρέος φάσματος μυοσκελετικών και νευροπαθητικών διαταραχών. Επίσης αποτελεί σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στη μακροπρόθεσμη διαχείριση των ασθενών.

Παρόλο που η άσκηση μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική για πληθώρα ασθενών, με μυοσκελετικά ή νευροπαθητικά προβλήματα και τραυματισμούς, πρέπει να προσαρμόζεται με βάση τις ανάγκες του ατόμου και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γενικό εργαλείο για όλους.

Πώς γίνεται και τι χρειάζεται;

Στο Κέντρο Φυσιοθεραπείας Χανιών εφαρμόζουμε τη θεραπευτική άσκηση. Έπειτα από μία εκτενή κλινική αξιολόγηση, όπου καταγράφονται οι τυχόν αδυναμίες ή πιθανές δυσλειτουργίες, μέσω διαφόρων κλινικών δοκιμασιών και δυναμομετρήσεων, συνταγογραφούνται οι κατάλληλες εξειδικευμένες ασκήσεις για την επίλυση των όποιων προβλημάτων της καθημερινότητας.

Το κατάλληλο θεραπευτικό πρόγραμμα άσκησης, αποτελείται από προσεκτικά επιλεγμένες ασκήσεις (γενικές ή ειδικές) οι οποίες προσαρμόζονται αναλόγως, ώστε να καλύψουν πλήρως τις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ατόμου σε συνάρτηση με τον στόχο της αποκατάστασης. 

Αυτό εξασφαλίζει το μέγιστο όφελος από την άσκηση, ενώ η επίβλεψη από εξειδικευμένο κλινικό φυσιοθεραπευτή κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, καθώς και η μεθοδική παρακολούθηση της συμπεριφοράς των συμπτωμάτων, ελαχιστοποιεί την πιθανότητα επιδείνωσης των συμπτωμάτων.

Πόσο καιρό διαρκεί η αποκατάσταση;

Η συνολική διάρκεια κάθε αποκατάστασης μπορεί να διαφοροποιηθεί από τις ακόλουθες παραμέτρους:

• Την αφετηρία του κάθε ατόμου. Αυτή είναι το επίπεδο της συνολικής ή/και ειδικής φυσικής κατάστασης στο οποίο βρίσκεται το άτομο στην αρχή του προγράμματος.

• Την εβδομαδιαία διαθεσιμότητα και συνέπεια κατά την εκτέλεση του προγράμματος, είτε πρόκειται για άσκηση υπό επίβλεψη είτε για κατ’ οίκον εργασία.

• Τέλος, ανεξάρτητα από το σημείο εκκίνησης, η παράμετρος που καθορίζει τη συνολική διάρκεια της αποκατάστασης είναι ο τελικός στόχος του κάθε ατόμου και πόσα στάδια πρέπει να ολοκληρώσει για να φτάσει εκεί.

Θέστε τον δικό σας στόχο και έπειτα από μια ενδελεχή αξιολόγηση, ένας από τους εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτής μας θα σας καθοδηγήσει στη λειτουργική σας ανεξαρτησία με ένα κατάλληλα σχεδιασμένο και προσαρμοσμένο πρόγραμμα αποκατάστασης.