Τα μαθήματα Παραδοσιακού Pilates γίνονται σε ομάδες έως 4 άτομα, ώστε να έχετε την προσοχή που χρειάζεστε, χωρίς να χάνετε τη δυναμική του ομαδικού μαθήματος.
Κινηθείτε με αυτοπεποίθηση, δυναμώστε από μέσα προς τα έξω και δώστε στο σώμα σας την προσοχή που του αξίζει — με σεβασμό, ρυθμό και ενέργεια που ανανεώνει.
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης χαμηλής επιβάρυνσης που στοχεύει στην ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της στάσης, της ευλυγισίας και της συνολικής σωματικής αντίληψης. Δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates και εφαρμόζεται σε στρώμα ή με εξοπλισμό, όπως το Reformer.
Το Pilates είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητες κάθε ασκούμενου.
Φορέστε άνετα, εφαρμοστά ρούχα που επιτρέπουν την ελεύθερη κίνηση. Αποφύγετε φαρδιά ρούχα ώστε ο εκπαιδευτής να μπορεί να παρατηρεί τη στάση σας. Συνιστώνται κάλτσες με αντιολισθητική σόλα.
Όχι. Η ευλυγισία είναι κάτι που αναπτύσσεται σταδιακά μέσα από την πρακτική. Το Pilates προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο.
Ναι, το Pilates είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη βελτίωση της στάσης και στην ανακούφιση από πόνους στη μέση. Ωστόσο, αν έχετε ενεργή πάθηση ή τραυματισμό, ίσως είναι προτιμότερο να ξεκινήσετε με Clinical Pilates υπό την επίβλεψη φυσιοθεραπευτή.
